Glukoz Nedir?
- 25.05.2022
- DETAYLI BİLGİ
Su İçmenin Faydaları Nelerdir ?
Kilo: Su kilo vermeye yardımcı olan en önemli gıdalardan biridir. Çünkü diğer alkollü ve alkolsüz içeceklere kıyasla suda; yağ, kalori, karbonhidrat ve şeker bulunmamaktadır. Su aynı zamanda iştah kesici özelliğe de sahiptir. Çoğu zaman susuzluk hissi açlık hissi ile karıştırılmaktadır.
Enerji: Vücudun susuz kalması enerjinizi düşürür ve yorgun hissetmenize neden olur. Susuzluk kaslarda güçsüzlük, yorgunluk, baş dönmesi gibi şikayetlere yol açar.
Baş Ağrısı: Susuzluk ve yeterli su tüketilmemesi baş ağrısının en yaygın sebeplerinden biridir.
Cilt Sağlığı: Su içmek cildinizi temizler, canlı ve ışıltılı görünmenizi sağlar. Bir hafta boyunca yeterli su tüketildiğinde cildinize yansıyacaktır.
Böbrek Sağlığı: Su, toksinlerin ve diğer atıkların vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olurken böbreklerinde daha iyi çalışmasını sağlar.
Sindirim: Sindirim sisteminin sağlıklı işleyebilmesi için suya ihtiyaç vardır. Su, mide asidi rahatsızlıklarının yanı sıra, lifli besinlerle birlikte kabızlığa da iyi gelmektedir.
Spor: Sağlıklı bir şekilde spor yapmak için su tüketimi önemlidir. Susuzluk vücudu yavaşlatır ve spor yapmayı zorlaştırır. Spor yapmadan 2 saat önce su tüketimine başlamak, spor esnasında ve sonrasında da su tüketimine devam etmek sağlıklı spor yapmanın püf noktasıdır.
Su İçme Alışkanlığı Edinmenin 6 Yolu: