Okulda Kahvaltı Rehberi

Simge KAYAPINAR | 27.09.2017

   Okulda Kahvaltı Rehberi

   FAO Okulda Kahvaltı Rehberine göre çocukların kahvaltı tabaklarında bulunması gereken ve gelişimleri için önemli olan besin grupları; 

  • Süt: Çocukların ve gençlerin ihtiyacı olan kalsiyum ve protein ve D vitamini açısından zengin olan süt; kemik, diş ve kas sağlığı için önemlidir.
  • Tahıl: Güne tahılla başlamak çocuk ve gençlere B vitamini, mineral ve lif açısından yarar sağlar. Böylece tokluk hissi uzun sürer ve derslerdeki konsantrasyon süresi uzamış olur.
  • Proteinli Besinler: Kahvaltıda yumurta ve et gibi proteinli besinler önerilir.
  • Sebzeler: Her kahvaltıda sebze bulunmayabilir. Ancak kahvaltıda meyve veya sebze tüketmek önemlidir.
  • Meyveler: Her gün bir porsiyon meyve, çocuk sağlığı için önemli olan folik asit, potasyum, lif ve C vitamini gibi besin maddelerini sağlar.

   Türkiye de Çocuklarda Beslenme Alışkanlıkları Nereye Gidiyor yazımız için tıklayınız.