Reflüyü Artıran ve Azaltan Besinler

04.07.2017

   Reflüyü Artıran ve Azaltan Besinler

   Reflü günümüzde çok sık rastlanan önemli bir hastalıktır. Yemek yendikten sonra yutulan yiyeceklerin mideden, yemek borusunda ve ağıza geri gelmesi ile reflü teşhisi konulmaktadır. Sebebi mide geçişinde bulunan kapının işlevini yerine getirememesinden kaynaklanır. Aynı zamanda midenin boşalımının iyi olmaması da bir sebeptir. Bazı kilolu bireylerde fazla kilo sebebi ile yağ kütlesinin mideye baskı yapması sonucu da mide içi basınç artmakta ve yiyecekler geriye doğru kaçmaktadır.

   Reflü ve beslenme arasında ise birebir bir ilişki bulunmaktadır. Aşağıdaki görselde reflüyü artıran ve azaltan gıdaları görebilirsiniz. Bunun yanında reflünüz var ise günlük yaşamınızda da dikkat edilmesi gereken bazı kurallar bulunmaktadır:

  • Yemek yedikten sonra en az 2-3 saat boyunca yatmamak önemlidir.
  • Dar kemerler ya da beli daraltıcı korse ve benzeri giysilerden olabildiğince kaçınılmalıdır.
  • Sakız çiğnenmemesi önerilir. Sakız çiğnerken yutulan hava geğirmeye ve daha fazla reflüye neden olmaktadır.