Protein Tozu Kullanımının Zararı Var mıdır ?

Hülya ÖZEL | 06.04.2018

   Protein Tozu Kullanılmasının Zararı Var mı?

   Protein tozları kilo almak isteyenlerin ve kas yapmak isteyen sporcuların yoğun olarak tercih ettiği suplemant. Kişinin diyeti proteinden yetersiz ise yarar sağlar. Önerilenin üzerinde protein tüketimi kas büyümesine etki etmez ve böbreğe karaciğere yük olup zarar verebilir. Yetişkin bir bireyin günlük ortalama 0,8 g/kg protein ihtiyacı var. Bu oran vücut geliştirme sporu yapanlar için 1-1,5 g/kg arasındadır. Günlük ihtiyacıyla birlikte düzenlenirse uygun süre ve doz ayarlaması yapılarak uzman kontrolünde kullanılabilir. Ayrıca kullanım süreci boyunca kan değerlerine de dikkat edilmelidir.