Nanenin Sağlığımıza Katkıları Nelerdir ?

Hülya ÖZEL | 06.01.2018

   Nane

    Hemen hemen herkesin mutfağından eksik olmayan, hem yemeklere tat katan hem de saymakla bitmeyen yararlarıyla bilinen nane, Ballıbabagiller familyasının Mentha cinsini oluşturan 25 kadar otsu bitkinin ortak adıdır. Dünyanın her yerinde birçok çeşidi yetişebilir. Yaprakları ve çiçekli uç kısmı kullanılır. Nanede koku, tat ve uçucu yağındaki etki hemen 40 kadar mevcut çeşitli bileşiklerden meydana gelmektedir. Başta Menthol ve Methylester'ler nanenin karakteristik koku ve tadını verirler.
    Nane, bitki olarak tüketilmesinin yanında, günümüzde pek çok üründe de bulunur. İlaç ve kozmetik sanayisinde, gıda sektöründe, temizlik ve bakım ürünlerinde sıkça kullanılır. Nane aromalı sakızlar, nane etkili diş macunları, naneli şekerler her marketin raflarını süsler.

Nanenin Sağlımıza Katkıları Nelerdir ?

  • Hazmı kolaylaştırır, gaz söktürür.
  • Safra akışını düzenler, mide ağrılarını keser, bağırsak spazmını giderir.
  • Nefes almayı kolaylaştırır. Astım, grip, bronşit ve öksürükte faydalıdır. 
  • Sinirleri kuvvetlendirir, sükunet verir.
  • Kusmaları önler, bulantıya iyi gelir.
  • Migren, uykusuzluk ve baş dönmelerinde faydalıdır.
  • Adet kanamalarının düzenli ve ağrısız olmasını sağlar.
  • Bağırsak solucanlarının düşürülmesinde yardımcı olur.
  • İdrar söktürür.

   Naneyi Kimler Tüketmemeli?

  •    Meme CA (meme kanseri) hastasıysanız ve hekiminiz östrojen hormonunu baskılayıcı ilaç vermişse, nane tüketiminden kesin uzak durunuz. Pataloji, biyopsi amaçlı alınan parça üzerinde hormon reseptörü (östrojen ve / veya progesteron) tespit etmişse, nane tüketiminden uzak durmak gerekir. Çünkü nane tüketimi östrojen hormonu artışını doğrudan tetiklemektedir. 
  •  Eğer ani kan şekeri düşüklüğü yaşıyorsanız veya hipoglisemi hastasıysanız, nane tüketimine karşı ölçülü olmanız gerekir. Çünkü nanenin içeriğinde bulunan diosmin etkin maddesi, kan şekerini düşürür. 
  • HBV (hepatit-B) ve HCV’ye (hepatit-C) bağlı olarak veya herhangi bir nedenle interferon (IFN) tedavisi alanların kuru veya taze nane tüketiminden uzak durmaları gerekir. Büyük oranda interferonun etkisini azaltabilmektedir. 
  • Ülseri ve gastriti olanlar fazla kullanmamalıdır.
  • Reflü sorunu olanların nane çayı içmesi önerilmemektedir.
  • Karaciğer yetmezliği ya da siroz olanlar fazla oranda tüketmemelidir.
  • Nane çayının fazla oranda içilmesi rahimde kasılmalara yol açabileceğinden dolayı hamile kadınlar tüketmemelidir.
  • Her bitkisel ürün kullanımında olduğu gibi nanenin de sürekli kullanımından kaçınılmalıdır.
  • Herhangi bir hastalıktan dolayı ilaç kullananlar, gebelik ve emzirme dönemindeki kadınlar doktorlarına danışmadan nane ürünlerini tüketmemelidir.