Lifli Bir Macera Dünyası
- 12.2.2019
- DETAYLI BİLGİ
Menopoz Döneminde Tüketilmesi Gereken Besinler
Menopoz dönemi 45-55 yaş arasında görülmeye başlanan; yumurtalıklardaki östrojen hormonunun yavaşlamasıyla başlayıp zamanla işlevini yitirmesi işlemidir. Bu dönem ruhsal, fiziksel ve davranışsal belirtilerle kendini göstermektedir. Depresif haller, konsantrasyonda bozukluk, gerginlik, kilo alımı, bulantı, kusma, aşırı susama gibi birçok belirtileri vardır.Bu dönem içerisinde kişinin oto kontrolü çok önemlidir. Gerektiği durumda doktora başvurmalı ve tedavi görülmelidir. Hayatınızın bitmediğini ve sizin elinizde olmadan gelişen durumları kontrollü bir şekilde karşıladığınızda bu sürecin daha kolay atlatılacağı unutulmamalıdır. Bu işe ilk olarak vücudumuzun en temel ihtiyacı olan gıda kontrolüyle başlayabiliriz.