Günde Ne Kadar Mineral Almalıyız ?

03.11.2017

   Günde Ne Kadar Mineral Almalıyız ?

   Tüm canlıların hücre fonksiyonu ve devamlılığı için minerallere ihtiyaç duyulmaktadır. Mineraller vücut sıvılarının, kan ve kemiklerin oluşumu, sağlıklı sinir fonksiyonları, kalp damar sistemi kasları dahil vücut kaslarının düzenlenmesinde gerekli yapı taşlarıdır.

   Vitaminler gibi minerallerde vücut fonksiyonlarını kolaylaştırmada yardımcı elementlerdir. Fakat mineraller vitaminlerden farklı olarak inorganik maddelerdir ve vücut tarafından metabolize edilmezler.

   Vücudumuzda her bir mineralin diğeri üzerine etkisi vardır, böylece birinin dengesi bozulur ise vücuttaki tüm minerallerin düzeyi etkilenir. Düzeltilmediği takdirde vücutta çeşitli hastalıklar oluşur.

   Mineraller alınır alınmaz hücrelere ulaşır, bazıları depolanır, idrar ve terle kaybettiklerimiz yerine geçer. Eğer mineral depolarımızı kaybettiğimiz kadar hızla yerine koyamazsak demir eksikliği anemisi ya da osteoporoz gibi hastalıkları geliştirme riskimiz artar.


Kaynak: Osman Müftüoğlu derlemeleri