Diyette Kafeinli Ürünlerin Tüketimi Nasıl Olmalıdır ?

01.10.2017

   Diyette Kafeinli Ürünlerin Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

   Sağlıklı beslenme sürecinde ve özellikle diyet dönemlerinde kafeinli içeceklerin (örneğin kahve ve çayın) tüketilmesinin yararlı olup olmadığı konusu sıkça merak edilen konulardan birisidir. Günde 1 fincan filtre kahve ile birlikte 2 bardak su tüketildiği sürece, sağlıklı beslenme ve diyet dönemlerinde (eğer başka bir rahatsızlığınız yok ise) kahvenin vücuda herhangi bir olumsuz etkisi bulunmamaktadır. Ayrıca, bireyi uzun süre tok tutması (iyi bir iştah kesici olması) ve toksinlerin vücuttan atılmasına destek olması nedeniyle de diyet dönemlerinde kilo vermeyi destekleyici bir unsur olarak nitelendirilmektedir.

   Günlük kafeinli ürün tüketimi ne kadar olmalı sorusunu ele alacak olursak, sağlığa zararlı olmaması ve diyet sürecinizi desteklemesi açısından günde 1 fincan filtre kahve veya 1 fincan Türk kahvesi veya 2 fincan/4 çay bardağı çay alternatiflerinden birini tercih etmeniz önerilebilir. Kahvenin yanında tatlı yeme ihtiyacı hissediyorsanız (veya kan şekerinizi dengelemeniz gerekiyorsa) Türk kahvesini tarçınlı olarak da içebilirsiniz.