Detoks Aslında Nedir ?

Solmaz KEKEÇOĞLU | 21.04.2020

GÜNÜMÜZ DÜNYASI’ NIN POPÜLER KELİMESİ DETOKS NEDİR?

Kelime olarak detoks demek doğru olmamak ile birlikte bilimsel olarak detofikasyon olarak geçmektedir.Detofikasyon; Vücudumuza aldığımız toksinlerin dokularımıza zarar vermeden vücuttan atılmasıdır.Toksin nedir diye sorduğumuzda vücutta işe yaramayan ya da zehir etkisi bulunan ve vücudun dışarı atmaya çalıştığı maddelerdir.Ağır metaller, kimyasal tatlandırıcılar, katkı maddeleri, genetiği değiştirilmiş gıdalar, hazır paketli gıda ürünleri vücutta toksin birikimine sebep olur. Bu zehirleyici maddeler insan organizmasında, beden direncinin azalması veya yok olması, hormonal dengesizlikler, sinir sistemi bozuklukları veya direnç kaybı, fizyolojik dengesizlikler gibi çok çeşitli ve farklı belirtilerle kendilerini gösterirler.Toksinler vücuttan çok farklı şekilde atılabilir.

Sağlıklı bir vücutta toksinler terleme, boşaltım gibi doğal olarak vücuttan atılabilirler. Bunlar dışında dışardan vücuda yapmış olduğumuz ürünler takviyesi ile de sağlanabilir.Detofikasyon bir beslenme şekli olmayıp vücumuzu belirli zaman aralıklarla dinlendirme programıdır. Dinlendirme programı olmasından dolayı genel anlamda sıvı tüketilmelidir ki katı besinlerin sindirimi çok daha zor olduğundan tercih edilmemelidir.Sıvıdan kastımız günlük vücudun gereksinim duyduğu su olarak algılanmamalıdır elbette suya ihtiyacımız var ancak sıvıdan kastımız sebzenin haşlama suyu ya da taze meyvelerin sıkımı olabileceği gibi bunların belirli oranlarda karışımı olarak da tüketilebilir.Her bireyin kendi vücut yapısına uygun olarak içeriğini ve süresini belirlemesi gerekmektedir bu süre her kişi de farklılık göstermek ile birlikte ayda 2-3 defa daha önce hiç detoks yapılmamış ise ayda 1 defa olarak uygulanabilir.Detofikasyon işlemi bireyin kendi isteği doğrultusunda alanında uzman kişilerin desteği ile süreç tamamlanabilir.Bu süreçte,


     Sigara ve alkol tüketimine ara verilmelidir,
     Sos, çikolata, fruktoz gibi ürünleri tüketmemeliyiz,
     Organik besinler tercih edilmelidir,
     Protein kaynağı olarak baklagiller tercih edilebilir,
     C vitamini yüksek olan ürünler tüketilmelidir,


Detofikasyon işlemini herkes yapabilir ifadesi doğru olmayıp,


     Kronik rahatsızlığı olanlar (kalp, hipertansiyon, şeker gibi )yapmamalı veya uzmanından destek almalıdır,
     Gebe ve emzikliler,
     Süreçte tüketilen ürünlere karşı alerjisi olanlar,
     Çocuklar ve ergenlik yaşında olanlar,


Kendimize sağlık anlamında uyguladığımız her işlem için mutlaka uzman kişilerden destek alınarak devam edilmelidir.Herkese sağlıklı günler dilerim 


Kaynak: https://sabriulkerfoundation.org/tr/pdf/Populer_diyetler_saglik_etkileri_web.pdf