Anne Adayları İçin D Vitamini İhtiyacı Ne Kadardır ?

07.03.2017

   Hamilelik Döneminde D Vitamini İhtiyacı

   D vitamini kalsiyum emilimi, bağışıklık sistemi ve beyin sağlığı için önemlidir. Güneş ışığı D vitamini için önemli bir kaynaktır. Multi vitaminlerle de günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ayrıca D vitamini ilave edilmiş süt ve yoğurt da günlük ihtiyacınızı karşılamanızda yardımcı olacaktır.

   Yağlı balıklar, mantar, besin değeri arttırılmış kahvaltılık mısır gevrekleri, ve takviye gıdalar da ayrıca D vitamini içermektedir.

   Vücudun D vitamini gereksinmesi güneş ışığı yolu ile karşılanmasına rağmen, hamilelik döneminde gereksinmenin artması nedeniyle T.C. Sağlık Bakanlığı tüm anne adaylarına D vitamini desteği programı başlatılmıştır. Anne adaylarına, gebeliğin 12. haftasından itibaren 1200 IU (30 mcg)/gün (9 damla) tek doz D vitamini başlanması, gebelik süresince devam edilmesi ve doğum sonrası en az 6 ay emzirme süresince kullanılması önerilmektedir.